足がつったときの対処法

もう怖くない!足がつったときの対処法や対策

足がつるのはどうして?

運動中や睡眠中など、生活のいろいろな場面で突然襲ってくる足のつり。
通称“こむら返り”とも呼ばれる筋肉の痙攣現象ですが、急な足のしびれや痛みで苦しい思いをしたことのある方も多いのではないでしょうか。

ご自身でスポーツに親しんでいる方はもちろん、スポーツについて見聞きすることのある方ならば、選手が足のつりによって途中棄権・退場する場面にも心当たりがあるかと思います。
また、スポーツとは関係のない場面でも、ふとした瞬間に足がつってしまうことはよくありますよね。
実はこの足のつり、身近なものではありますが、足がつっている状態で無理に身体を動かそうとすると肉離れを引き起こしてしまう可能性もあり、意外と危険な現象なのです。

しかし、身近ではあるものの、正しい対処法はあまり浸透していないのも事実。
痛みを和らげようとしてついやってしまうことが、実は状態を悪化させてしまうこともあります。
かといって、ただ痛みがなくなるのを待たなければならないというわけではありません。
このサイトでは、足がつったときにすぐできる対処法を紹介しています。特別な器具や技術は必要ありませんので、ぜひ試してみてくださいね。

足がつってからの対処法に加え、足がつってしまう原因や、足がつりにくくなる対策についても記載しています。
頻繁に足がつることで悩んでいる方や、足がつってしまうことを根本的に防ぎたいと考えている方は、こちらの情報も日々の生活に役立てていただければと思います。

日常生活に潜む身近な危険、足のつりとは

ふとした瞬間に突如襲ってくる足のつり。運動不足のせいかと思えば、普段から運動の習慣があっても急につってしまうこともありますよね。 また、そのタイミングも足を動かしているときだけではなく、座っているときや寝ているときまで様々です。 いったい、何が原因で足がつってしまうのでしょうか。

足がつったときの治し方

いざ“足がつってしまった!”というときには、痛みや焦りでどうしていいかわからなくなってしまいがち。特に寝ているときにつってしまうと、頭が覚醒しきっていないことが多いですから、余計に焦ってしまうことも。 正しい対処法を身につけ、落ち着いて対応できるようにしましょう。

足がつりやすい人に効果的な対策

頻繁に足がつってしまうことにお悩みの方もいるのではないでしょうか。 実は、足のつりは日々の習慣や生活を見直すことである程度防ぐことができるといわれています。このページでは、今日から試すことのできるような、手軽な対策をご紹介していますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。